कैसे अपने जीवन एवं समाज को नशामुक्त बनाएं (निर्मल दर्शन नशा-मुक्ति केंद्र हल्द्वानी):-
नशा एक संघर्षपूर्ण समस्या है जिसका मूल आधार व्यक्ति के जीवन में विभिन्न तत्वों का संयोग होता है।
- सामाजिक दबाव: नशा आमतौर पर सामाजिक दबाव, तनाव और मानसिक तनाव के परिणामस्वरूप आरंभ होता है। जो व्यक्ति जीवन की चुनौतियों, संघर्षों और तनाव के सामने निराश हो जाता है वह नशे को एक भागीदार बनाता है।
- परिवारिक प्रभाव: नशे की लत के पीछे परिवार का महत्वपूर्ण योगदान हो सकता है। जब किसी व्यक्ति के पास परिवारिक समर्थन नहीं होता है, तो उन्हें अकेलापन और निराशा का अनुभव हो सकता है, जिससे वह नशे की तरफ खिंच सकते हैं।
- मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे: नशे की लत में मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों का भी महत्वपूर्ण योगदान होता है। जब किसी व्यक्ति को मानसिक बीमारी, डिप्रेशन, चिंता,तनाव, या अवसाद होता है, तो वे नशे की तलाश में पड़ सकते हैं। नशे का उपयोग आराम और सुख के अस्थायी संग्रहण के रूप में देखा जा सकता है।
- वैज्ञानिक कारण: नशे की लत के पीछे वैज्ञानिक कारण भी हो सकते हैं। नशे के लिए उपयोग किए जाने वाले पदार्थ मस्तिष्क में अस्थायी सुख का एक अवरोधक प्रभाव डालते हैं, जो व्यक्ति को उत्तेजित और आनंदित महसूस कराता है। इससे व्यक्ति को अधिक आकर्षित होने और बार-बार नशे का इस्तेमाल करने की आदत हो जाती है।
- सामाजिक संदर्भ: कई बार सामाजिक संदर्भ भी नशे की लत को प्रभावित करते हैं। युवा उम्र में दोस्तों के साथ नशे का इस्तेमाल करना, मजाक-मस्ती या मनोरंजन का हिस्सा बनने की भावना, मीडिया के प्रभाव,नशे की लत के पीछे सामाजिक कारण हो सकते हैं।
नशे की लत से बचाव के लिए, समय पर मानसिक स्वास्थ्य के विषय में चर्चा और उपचार करना, परिवार और समाज का समर्थन, सक्रिय और स्वस्थ जीवनशैली, सकारात्मक संगत संपर्क, और संघर्ष में सहायता करने वाले उपयोगी कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, नशे की लत से बचने के लिए निम्नलिखित कदम भी उपयोगी हो सकते हैं:
- सचेतता और जागरूकता: व्यक्ति को नशे के खतरों के बारे में सचेत होना चाहिए और नशे की लत के नेगेटिव प्रभावों को समझना चाहिए। शिक्षा और जागरूकता के माध्यम से युवाओं को नशे के खतरों के बारे में सही जानकारी और ज्ञान प्रदान किया जा सकता है।
- सक्रियता और रुचियां: युवाओं को सक्रिय और रोचक गतिविधियों में शामिल होना चाहिए। खेल, कला, संगीत, साहित्य, और अन्य शौक नशे की लत को छोड़ने के लिए कारगर साबित हो सकते हैं |
- सहयोगी संगठन: नशे की लत से बचने के लिए युवाओं को सहायता प्रदान करने वाले संगठनों की तलाश करनी चाहिए। ऐसे संगठन नशामुक्ति परामर्श, समर्थन ग्रुप, और नशा नियंत्रण कार्यक्रमों को संचालित कर सकते है|
- कला नशे से दूर जाने के लिए एक महत्वपूर्ण और सकारात्मक माध्यम हो सकती है। कला विभिन्न रूपों में आती है जैसे कि शिल्प, संगीत, नाटक, चित्रकला, कविता आदि।
- कला का उपयोग करके संघर्ष का व्यक्तिगत रूपांतरण: कला एक संघर्षपूर्ण सामग्री को स्वीकार कर उसे सौंदर्य और रचनात्मकता में परिवर्तित कर सकती है।
- एक्सप्रेशन के माध्यम से भावनाओं का प्रकटीकरण: कला भावनाओं और अनुभवों का प्रकटीकरण करने का एक माध्यम है। यह मानसिक तनाव को कम करने और मनोदशा को स्वस्थ रखने में सहायता कर सकता है।
- सांगीतिक चिकित्सा: संगीतिक चिकित्सा एक वैज्ञानिक उपचार पद्धति है जो नशे से मुक्ति प्रदान करने में मदद कर सकती है। इस विशेष तरीके से मनोदशा, मानसिक रोग, और उत्तेजना को कम किया जा
सकता है। संगीत के साथ-साथ तालिका, मंत्र और ध्यान के अभ्यास का भी उपयोग किया जा सकता है। - नाटक और प्रदर्शन कला: नाटक और प्रदर्शन कला में हिस्सा लेने से व्यक्ति को अद्यतन और संघर्षपूर्ण विषयों का आदान-प्रदान करने का मौका मिलता है। इसके माध्यम से व्यक्ति नशे से जुड़ी मुद्दों को समझने, परिवर्तन करने और इससे बाहर निकलने की कला को सीख सकता है।
- चित्रकला और स्वाध्याय: चित्रकला व्यक्ति के अंदर की रचनात्मकता को जगाती है और नशे से दूर जाने में मदद कर सकती है। चित्रकला का अध्ययन करना, आपके मन को शांत और सक्रिय रखने में मदद कर सकता है।
- साहित्य: साहित्य एक शक्तिशाली माध्यम है जो व्यक्ति को नशे से दूर ले जाने में मदद कर सकता है। उच्च गुणवत्ता वाली साहित्यिक रचनाएं पढ़ने, लिखने और विचार-विमर्श करने से व्यक्ति का मन नशे से दूर जाने के लिए प्रोत्साहित हो सकता है।
- इन कलात्मक उपाय के साथ-साथ, यह भी महत्वपूर्ण है कि नशे से दूर जाने के लिए समर्थन और मार्गदर्शन प्राप्त करें। कई संगठन और समुदायों में नशे से मुक्ति के लिए योग्य व्यक्ति मिलते हैं जो आपको सहायता प्रदान कर सकते हैं। यहां कुछ अत्यंत महत्वपूर्ण चरण हैं:
- समर्थन ग्रुप और संगठन: नशा से मुक्ति के लिए विशेष समर्थन ग्रुप और संगठन(निर्मल दर्शन नशा मुक्ति केंद्र हल्द्वानी) मौजूद हैं जिनका आप सक्रिय सदस्य बन सकते हैं। इन ग्रुपों में आपको अनुभवी सलाह, प्रेरणा और सहायता मिलेगी जो नशा से बाहर निकलने में मदद करेगी।
- परिवार और मित्रों का समर्थन: आपके परिवार और मित्रों का समर्थन महत्वपूर्ण है। उन्हें अपनी चुनौतियों और निर्णयों के बारे में बताएं और उनसे आवश्यक सहायता और समर्थन मांगें।
- व्यक्तिगत परामर्श और उपचार: नशे को छोड़ने के लिए व्यक्तिगत परामर्श और उपचार भी मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं। विशेषज्ञों, परामर्शदाताओं, और मनोविज्ञानियों से संपर्क करें और उनसे मदद और उपचार के लिए सलाह प्राप्त करें। यह आपको नशे से बचाने और एक स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने में मदद कर सकता है।
- स्वस्थ जीवनशैली: नशे से दूर जाने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाना अत्यंत महत्वपूर्ण है। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, पर्यावरण में ध्यान और सुखद रिश्तों का ध्यान रखना आपको नशे से दूर रखने में सहायता करेगा।
- अपनी इच्छाशक्ति और संयम का विकास: अपनी इच्छाशक्ति का विकास करना और संयम बनाए रखना नशे से दूर जाने में मदद कर सकता है। स्वयं को सक्रिय रखने, अपनी मनोवृत्ति को नियंत्रित करने और स्वस्थ उद्दीपक प्रवृत्ति विकसित करने के लिए अपने संयम पर ध्यान केंद्रित करें।
- पुनर्निर्माण और स्वीकृति: नशे से दूर जाने में सफलता प्राप्त करने के लिए आपको स्वयं को पुनर्निर्माण करने और स्वीकृति देने की आवश्यकता हो सकती है। आपको अपनी गलतियों से सीखना, आत्मसम्मान को बढ़ाना और सकारात्मक बदलाव के लिए खुद को मंजूरी देनी होगी। नशे से मुक्ति के लिए सभी चरणों में सहयोग और समर्थन का महत्व होता है। आपके आस-पास के लोग, संगठन, और समुदाय आपको नशे से दूर जाने में सहायता प्रदान कर सकते हैं। सही गाइडेंस, समर्थन, और प्रेरणा से आप नशे को परास्त करके एक स्वस्थ, सकारात्मक और समृद्ध जीवन जी सकते हैं| नशे से संबंधित किसी भी समस्या के लिए आप हमें संपर्क कर सकते हैं –निर्मल दर्शन नशामुक्ति एवं पुनर्वास केंद्र ,कुमाऊँ कालोनी ,जवाहर ज्योति ,दमुआढूँगा हल्द्वानी (6397401323) |
